EMDR (Desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares)
Terapia EMDR: Transformando la forma en que la mente sana
La terapia de Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares (EMDR) es un enfoque eficaz y basado en la evidencia para la sanación, que ayuda al cerebro a procesar e integrar recuerdos y experiencias emocionales perturbadoras. Desarrollada originalmente para el tratamiento del trauma y el trastorno de estrés postraumático (TEPT), la EMDR ha demostrado su eficacia en el tratamiento de una amplia gama de trastornos de salud mental, como la ansiedad, la depresión, las fobias, el duelo, los sÃntomas somáticos y más.
En el corazón de la EMDR se encuentra el modelo de Procesamiento Adaptativo de la Información (PAI), que propone que muchos sÃntomas psicológicos son el resultado de recuerdos traumáticos no procesados o almacenados de forma desadaptativa. Cuando las experiencias abrumadoras permanecen "atrapadas" en el sistema nervioso, siguen influyendo en los pensamientos, sentimientos, comportamientos e incluso sensaciones fÃsicas del presente.
A través del protocolo estructurado de EMDR, de ocho fases y tres pasos, nos centramos en:
Experiencias pasadas que sentaron las bases de las dificultades actuales
Presenta desencadenantes que reactivan esos recuerdos o emociones
DesafÃos futuros para construir resiliencia y respuestas adaptativas
Cuando el sistema está listo, EMDR permite reprocesar estos recuerdos de forma que alivia la angustia emocional, reestructura las creencias negativas y restaura la sensación de seguridad y control. Los clientes suelen reportar:
Reducción o eliminación de sÃntomas emocionales y fÃsicos.
Una visión de uno mismo más positiva y precisa
Libertad de desencadenantes y patrones persistentes
Mayor claridad, calma y confianza en su vida diaria.
Un enfoque centrado en el paciente e informado sobre el trauma
Como consultora certificada por EMDRIA, aporto una amplia formación y años de experiencia a este trabajo. Mi enfoque se adapta perfectamente al sistema nervioso y la preparación de cada cliente. No todos están preparados para procesar recuerdos traumáticos de inmediato, y eso es normal. Si su sistema aún presenta desregulación o su tolerancia emocional es baja, comenzamos con la estabilización y la dotación de recursos para ayudar a desarrollar la seguridad interna necesaria para un trabajo más profundo.
La EMDR es efectiva no porque te impulse a revivir el trauma, sino porque le da a tu cerebro la oportunidad de hacer lo que se supone que debe hacer: adaptarse, resolver y sanar. ¿Y lo mejor? A menudo funciona sin necesidad de entrar en detalles, sin terapia de conversación prolongada ni tareas.
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DETECTANDO CEREBROS
Brainspotting: Accediendo a las vÃas naturales de curación del cerebro
Brainspotting es una potente terapia cerebral que ayuda a las personas a procesar y liberar el impacto emocional y fisiológico del trauma y la angustia profundamente arraigada. Desarrollada por el Dr. David Grand, Brainspotting se basa en la neurociencia y está diseñada para acceder a las partes del cerebro donde se almacenan el trauma y las experiencias no procesadas, a menudo fuera del alcance de la terapia de conversación tradicional.
La técnica se basa en la observación de que «el lugar donde miras afecta cómo te sientes». Al identificar posiciones especÃficas de los ojos —llamadas puntos cerebrales— que se correlacionan con el dolor emocional y somático almacenado, podemos acceder directamente a la interfaz cerebro-cuerpo donde las experiencias traumáticas o abrumadoras han quedado «congeladas» en el sistema nervioso.
Cómo funciona
Brainspotting utiliza la atención plena enfocada, la sintonización dual y la conciencia neurobiológica para permitir que el material no resuelto aflore de forma natural, sin forzarlo, revivirlo ni retraumatizarlo. Conecta con el cerebro subcortical, el área responsable de la supervivencia, la regulación y la memoria implÃcita.
Mientras mantiene una atención suave en la posición especÃfica de un ojo, el terapeuta se conecta profundamente con su sistema nervioso y sus señales emocionales, estimulando la capacidad innata del cerebro para autoexplorarse y autocurarse. El proceso evita el pensamiento excesivo y permite que se desarrollen capas más profundas de sanación, revelando a menudo perspectivas sorprendentes y una resolución emocional.
Los clientes a menudo informan:
Una sensación de profunda liberación y alivio.
Reducción de sÃntomas como ansiedad, disociación o tensión crónica.
Mayor claridad emocional y resiliencia
Una autocomprensión más coherente y una conexión cuerpo-mente
Un enfoque corporal para el trauma y más allá
Aunque es muy eficaz en casos de trauma, Brainspotting también se puede utilizar para abordar:
Ansiedad por el desempeño
Bloqueos creativos
Trauma médico
SÃntomas somáticos y dolor crónico
Lesiones de apego
Patrones de autosabotaje
Duelo, fobias y agobio emocional
Lo que hace único a Brainspotting es su enfoque no verbal y de abajo a arriba. Permite que el proceso de sanación se desarrolle desde dentro, al ritmo que tu sistema nervioso pueda manejar, sin necesidad de explicar ni intelectualizar cada parte de tu historia.
Una experiencia segura, adaptable y profundamente adaptada
Como terapeuta de trauma con amplia formación en Brainspotting y otras modalidades somáticas, adapto cada sesión a tus necesidades y a tu nivel de preparación. Tanto si llevas años en terapia como si apenas estás empezando a explorar tu panorama emocional, Brainspotting ofrece una forma suave pero eficaz de reconectar con la sabidurÃa de tu cuerpo y avanzar hacia una resolución duradera.
No es necesario revivir el pasado para liberarlo; sólo se necesitan las condiciones adecuadas para que el cerebro haga lo que naturalmente sabe hacer: sanar.